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yoga workshops

Workshop für die Füße 


"Wie auf Wolken gehen"

Mobile und bewegliche Füße sind das Fundament unseres Körpers. Bleiben unsere Füße gesund und aktiv, trägt uns unser Körper bis ins hohe Alter. "Wie auf Wolken gehen" soll das Thema dieses Workshops sein. 

Durch Aktivierung und Mobilisation werden die Füße in den Mittelpunkt gerückt, sind besser spürbar und Du entwickelst ein  Bewusstsein für deine Füße im Alltag und in deiner Asanapraxis. Dabei schauen wir uns die Fußstellung und Impulse in verschiedenen Asanas an. 

Termin: Samstag, 03.02.2024
Zeit: 10.00 Uhr bis ca. 15.30 Uhr

Ort: Heilpraxis/Wellnessvilla in Waischenfeld, Harleztsteiner Weg 18

Energieausgleich für den Workshop 49.- €

Workshop Becken,
Rücken & Aufrichtung

Verkürzte Strukuren in der Muskulatur besonders auch in der Psoas Muskulatur führen zu Fehlhaltungen in der Bewegung, das wiederum schädigt über längere Zeit unseren Bewegungs-aparat.

Der Workshop soll dir helfen, Fehlhaltungen zu erkennen und hier gezielt Prävention zu betreiben. Wir suchen aus den unzähligen Asanas des Yoga, diejenigen,  dir helfen können, gesünder durchs Leben zu gehen.

Du erfährst auch, wie du Hilfsmittel einsetzen kannst, um die Asanas auf dich anzupassen. Denn nicht jeder kann auf Anhieb die "perfekte" Ausführung der Asanas.

Termin: Samstag, 02.03.2024
Zeit: 10.00 Uhr bis ca. 15.30 Uhr

Ort: Heilpraxis/Wellnessvilla in Waischenfeld, Harleztsteiner Weg 18
Energieausgleich für den Workshop 49.- €

Workshop Arme & Schultern

"Mobile, entspannte Schultern verleihen Leichtigkeit"

Viel Sitzen und schon leichte Fehlhaltungen führen über längere Zeit zu Problemen in den Schultern. Wie kann ich meine Schultern mobilisieren und was kann ich für gesunde Schultern und mein Wohlbefinden tun?
Hier möchte ich mit meinem Workshop Anregungen und Ideen weiter geben, damit Du das passende für dich findest, um es in Deinen Alltag und deine Routinen zu integrieren.

Zusätzlich werde ich Myofaszialen Releas Techniken (MFR) einbauen, um Nacken, Schultern und Rücken zu entspannen. Diese Techniken sind auch besonders gut geeignet, um Verspannungskopfschmerzen vorzubeugen.

Termin: Samstag, 23.03.2024
Zeit: 10.00 Uhr bis ca. 15.30 Uhr

Ort: Heilpraxis/Wellnessvilla in Waischenfeld, Harleztsteiner Weg 18
Energieausgleich für den Workshop 49.- €


Bei Interesse, oder für weitere Infos, melde Dich bitte über die Mailadresse: info@punaryoga.de oder das Kontaktformular.